Menu

Ayo Share, Tips Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Ayo  Share, Tips Tetap Sehat Saat Musim Hujan

topikterkini.com – Musim penghujan kembali tiba. Seperti biasa, ada banyak yang harus dipersiapkan untuk menghadapi musim basah ini. Mulai dari rumah, kendaraan, bahkan kesehatan juga perlu disiapkan. Jika tidak, maka aktifitas sehari-hari akan menjadi tersendat ketika musim hujan.

Yang paling penting dalam menghadapi musim penghujan adalah menjaga kesehatan tubuh. Tidak sedikit yang mengalami sakit ketika musim hujan. Flu, diare, demam adalah sebagian dari penyakit yang sering menyerang di musim hujan. Untuk itu Simaklah tips sehat menghadapi musim penghujan di bawah ini.

Olahraga dimusim hujan

Tips Tetap Sehat Saat Musim Hujan

1. Tetap Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas penting bagi tubuh. Oleh karena itu rutinlah berolah raga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jika hujan datang, Olahraga bisa dilakukan di dalam rumah. Seperti naik-turun tangga, push-up, sit-up dan sebagainya.

2. Makan Teratur dan Gizi Mencukupi
Makan secara teratur sangat baik bagi tubuh. Organ tubuh akan bekerja maksimal serta ketahanan tubuh akan terasa lebih baik dibandingkan dengan makan tidak teratur. Tentunya makanan yang dimakan haruslah mencukupi kebutuhan gizinya. Khususnya sayur dan buah tetap menjadi sajian penting selain menu utama nasi dan lauk. Bagaimanapun juga, makanan teratur dan begizi adalah cara cerdas untuk menjaga ketahanan tubuh ketika musim hujan datang.

3. Istirahat yang Cukup
Bukan rahasia lagi jika salah satu penyebab berkurangnya daya tahan tubuh adalah kurang istirahat. kKurang istirahat tidak hanya menyebabkan tekanan darah tinggi. Tetapi juga menyebabkan kondisi tubuh melemah dan penyakit menjadi mudah masuk. Oleh karena itu istirahatlah yang cukup minimal 8 jam sehari.

4. Konsumsi Vitamin
Selain asupan yang berasal dari makanan rutin, mengkonsumsi vitamin juga perlu agar tubuh tetap sehat di musim hujan. Vitamin tidak hanya menjaga tubuh tetap Fit, namun juga menambah daya tahan tubuh dari penyakit.

5. Hindari Penyebab Penyakit
Selain menyiapkan kondisi tubuh, menghindari penyebab penyakit juga merupakan cara pintar untuk tetap sehat di musim hujan. Seperti halnya demam dan flu, maka sebaiknya tidak mandi hujan, kalaupun terpaksa kena hujan maka solusinya adalah keramas dan minum air hangat. Sedangkan untuk diare bisa dijauhi dengan menjaga higienis makanan dan peralatan makanan. Karena ketika hujan biasanya banyak kuman penyebab penyakit yang hinggap di makanan. Adapun untuk Demam berdarah bisa jyga dihindari dengan melakukan 3M (Menguras, Menutup, dan Mengubur). Satu hal lagi, menjaga kebersihan adalah hal mutlak untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga.

Itulah 5 Tips cerdas agar tetap sehat di musim penghujan. Silahkan dicoba dan share pada teman atau kerabat kita. Karena kesehatan adalah modal utama dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Termasuk beribadah, bekerja, belajar dan sebagainya.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional