Menu

Ingin Tampil Maksimal, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Fisik

Ingin Tampil Maksimal, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Fisik

topikterkini.com – Kesehatan merupakan sumber daya yang sangat berharga. Kesehatan merupakan sesuatu ang sangat mahal harganya. Sekali sakit, waktu menjadi terbuang. Pengeluaran pun menjadi bertambah  karena kita sakit. Sebab saat sakit, kita harus beristirahat sekaligus mengeluarkan dana untuk berobat agar segera sembuh. Sebab itulah, penting sekali menjaga kesehatan fisik agar tidak mudah sakit.

Tubuh memang memiliki tugas untuk bekerja. Namun ia juga memiliki hak untuk tetap terawat agar bisa berfungsi atau bekerja dengan baik. Menjaga kesehatan fisik merupakan salah satu cara meminimalisir kemungkinan untuk sakit. Bagi sebagian orang, menjaga kesehatan fisik merupakan sesuatu yang sulit. Entah karena alasan terlalu sibuk, atau alasan lainnya. Padahal menjaga kesehatan fisik merupakan kebutuhan. Caranya pun tidak sulit hingga menyita waktu banyak. Dibandingkan waktu terbuang banyak karena sakit, lebih baik sebagian waktu kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan.

Berikut ini tips menjaga kesehatan fisik:

Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sulit sekali dilakukan. Apalagi jika kita disibukkan dengan rutinitas bekerja. Untuk bisa memulai dan membiasakan olahraga, perlu niat yang sungguh-sungguh. Jika sudah terbiasa, justru bila tidak berolahraga akan terasa tidak nyaman. Lagipula, disamping menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga bisa menjaga kesehatan psikologis kita. Karena dengan berolahraga, kitaakan terhindar dari kondisi stres.

Cukupi Kebutuhan Nutrisi

Cara menjaga kesehatan tubuh yang kedua ialah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi. Tubuh membutuhkan nutrisi untuk melakukan tugasnya dengan normal. Nutrisi yang tubuh butuhkan antara lain vitamin, protein, kalsium, karbohidrat dan lemak. Dengan nutrisi cukup, tubuh akan mampu bermetabolisme dengan baik. Sehingga dengan kondisi tubuh yang sehat, kita bisa bekerja dengan baik pula.

Istirahat Cukup

Tubuh juga butuh istirahat. Kita tidak bisa memaksakan tubuh untuk selalu bekerja atau beraktivitas siang-malam tanpa henti. Dalam sehari semalam, setidaknya tubuh membutuhkan waktu istirahat selama 8 jam. Tidak lebih dan tidak kurang. Istirahat berlebihan hanya dibutuhkan oleh orang sakit. Istirahat berlebihan juga akan membuat tubuh sakit-sakitan karena kurang gerak. Sebaliknya, kekurangan istirahat akan membuat tubuh terlalu lelah hingga rentan terhadap penyakit.

Perbanyak Minum Air

Air sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Keberadaan air berfungsi dalam proses metabolisme tubuh. Kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi. Kalau sudah dehidrasi, tubuh juga rentan terhadap penyakit. Tercukupnya kebutuhan air akan membuat tubuh berfungsi dengan baik.

Hindari Makanan atau Minuman Tidak Sehat

Makanan dan minuman tidak sehat banyak jenisnya. Entah itu makanan yang tidak steril, tidak layak dimakan, atau junk food yang banyak mengandung bahan kimia. Saat ini juga banyak jenis minuman tidak sehat yang sangat berbahaya bagi tubuh, contohnya alkohol. Untuk menjaga kesehatan fisik, kita harus menghindari makanan serta minuman berbahaya.

 

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan fisik yang sangat mudah dan tidak menguras biaya. Karena sehat itu murah dan mudah.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional